Entspannungsmethoden

Was macht einen Kurs im Marieselle so besonders?

Du erlernst die Methode in Kleinstgruppen von 3 bis 6 festen TeilnehmerInnen.

Mir ist wichtig, dass du dich durch diesen kleinen Rahmen wohl fühlst und wir die Gelegenheit haben uns in einer vertrauten Gruppe miteinander auszutauschen.

Ein weiterer Vorteil ist, dass wir von Termin zu Termin individuell auf deine aktuellen Bedürfnisse und Erlebnisse eingehen können:

– Wie waren deine Erfahrungen in der letzten Woche?
– Gab es einen Trainings-Effekt?
– Konntest du besser einschlafen?
– Steht bei dir womöglich ein gefürchteter Zahnarztbesuch an auf den wir dich gezielt vorbereiten können?

Auch werden wir weitere Methoden wie Traumreisen mit in die Kurse einbinden.

Autogenes Training

Im Autogenen Training steht die Fähigkeit zur Selbstentspannung im Vordergrund. Die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper – eine Form der Selbsthypnose – führt zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit.

Basis-Kurs

6 Einheiten à 90 Minuten, pro Termin 20€

Weiterführender Kurs

6 Einheiten à 60-90 min., pro Termin 20€

Progressive Muskelentspannung

Belastungen und Stress führen zu einer Muskelanspannung. Wenn dies zum Dauerzustand wird kann das zum Problem werden.

Ziel dieses Entspannungsverfahrens ist es, selbst unter Stress in der Lage zu sein, Körper und Seele in einen entspannten Zustand zu versetzen. Wer diese Lektion einmal beherrscht, wird künftig gelassener mit Druck umgehen können.

Basis-Kurs

6 Einheiten à 90 Minuten, pro Termin 20€

Weiterführender Kurs

6 Einheiten à 60-90 min., pro Termin 20€

Du erlernst diese Entspannungstechniken unter professioneller Anleitung damit du diese später – dank der erlernten Grundlagen – jederzeit und bei Bedarf selbst anwenden kannst.

Die Kursgebühren werden nicht von der Krankenkasse übernommen.

Nächste Kurstermine

Aufgrund der aktuellen Situation sind momentan leider keine Kurse möglich.

Melde dich gern schon jetzt bei mir und ich gebe dir Bescheid sobald ein neuer Kurs in Planung ist.